胸が大きくなる方法！ ～とても効果的な方法とは？～

胸が大きくなる方法といえば、大胸筋を鍛えることが真っ先に思い浮かびますが、肩甲骨のことを見落としてはいけません。
普段あまり動かすことのない肩甲骨まわりの筋肉を鍛えることで、胸が大きくなる方法とすることができます。
肩甲骨の体操でやわらかい筋肉をつけていけば、つんと上向きのバストが完成します。

胸が大きくなる方法である肩甲骨開閉体操は以下の通りです。

1.まず、両腕を前に伸ばして、ひじをしっかりと伸ばしながら目の前で手を組みます。

2.息をゆっくり吐きながら、1.の姿勢を保ったまま肩甲骨を開くようにして、前の方へ組んだ手を思い切り伸ばします。

3.動作を止めて、息を吸いこみます。

4.手を組んだまま、息を吐きつつ体勢を戻します。

5.次に、肩甲骨を体の真ん中に引き寄せるようにして、手を組みながら肩を後ろに引きます。

6.息を吸いこみながら、体勢を戻します。

7.1～6を５回セットにして、朝晩行いましょう。

胸が大きくなる方法である肩甲骨回し体操は以下の通りです。

1.まず、左手は左肩に右手は右肩という感じで、手のひらを肩に置きます。

2.ひじで大きな円を描くようにしながら、ゆっくりと回していきます。

3.前回しと後ろ回しを２回セットにして、朝晩行いましょう。